كفاية الجسم من الماء

مريم أم بلقيس

::مغربية::
7 أبريل 2014
101
1
18
كم تحتاج أجسامنا من الماء ..؟
وهل نشرب ما يكفينا كل يوم ..؟
وكيف نعرف أن ما نشربه يكفينا ..؟

يحتاج الشخص إلى أقل قليلا من" 3 " لترات

يوميا أغلبها تأتي من شرب السوائل و بعضها يأتي من الطعام
و القليل يأتي من التفاعلات الكيميائية الداخلية
ويفقد الجسم " 3 " لترات أغلبها بول أو عرق

وبعضها يخرج مع التنفس او مع البراز أجلكم الله لهذا لا بد
من ان نشرب ما لا يقل عن لترين " 2 " سواء ماء او مشروبات
ساخنة او باردة و نعرف كفاية الماء

من عدمها بطريقة سهلة جدا وهي لون البول أجلكم الله
فكلما كان مصفرا دل ذلك على أننا لا نشرب كفايتنا
وهو ما يتعب الكلى في إعادة التكرير مرات و مرات

لتخلص الماء من السموم و تعيده صافيا للدم ،
لهذا لابد من التأكد ان لون البول لجميع أفراد الأسرة
ولا بأس من طرح هذه النقطة على أبنائنا

و بناتنا و سؤالهم للتأكد من كفاية السوائل لديهم.
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

مغربي

::مؤسس الموقع ::
طاقم الإدارة
3 مايو 2012
10,260
389
83
رد: كفاية الجسم من الماء

شخصيآ تنشرب 5 لترات ماء و أكثر يوميآ.
كل ما كانت حركة الإنسان كثيرة كل ما أستهلك كمية أكبر من الماء.
فيه شيء آخر هو نوعية الماء لها دور كبير كذلك. فمثلآ ماء سيدي علي ما تيخرجش كثير مع العرق.
عكس بعض أنواع الماء الأجنبية.
شكرآ لنصائحك القيمة أختي
 

عبدالخالق الكوتاري

::مراقب مغربي ::
طاقم الإدارة
8 أبريل 2013
1,886
332
83
Rabat
www.maroc.us
رد: كفاية الجسم من الماء

الله يبارك فيك ختي موضوع جا فوقتو خاصة ونحن مقبلين على فصل حار يتخلله شهر الصيام الكريم واجسامنا بحاجة للسوائل والمياه بوتيرة مضاعفة وكميات زائدة حتى نستطيع ان نعوض ونوازن بين ما يفقده الجسم وما يطرحه خلال كافة الاعمال المتطلبة للطاقة والنشاط
 

مريم أم بلقيس

::مغربية::
7 أبريل 2014
101
1
18
رد: كفاية الجسم من الماء

صحيح اذا كان الشخص يمارس الرياضة لساعات طويلة فمعدل الاحتياج للماء يرتفع
 

عبدالخالق الكوتاري

::مراقب مغربي ::
طاقم الإدارة
8 أبريل 2013
1,886
332
83
Rabat
www.maroc.us
رد: كفاية الجسم من الماء

صحيح اذا كان الشخص يمارس الرياضة لساعات طويلة فمعدل الاحتياج للماء يرتفع

نعم اختي ومزاولي الرياضة الجسدية خاصة بحاجة لنصيب اوفر مقارنة بغيرهم فمع الجهد البدني والإرهاق العظلي يتعرض البدن لجفاف ورشح السوائل بشكل سريع ومطرد قد ياثر على توازن الرياضي وقدراته‎
 
11 أبريل 2014
91
1
8
رد: كفاية الجسم من الماء

أعرف إحدى معارفي >> تنسى شرب الماء
وتبقى أحيانا طول اليوم بدون أن تشرب

في الحقيقة تظهر على وجهها التجاعيد قبل الأوان
وشفتاها دائما تهلوها قشرة حاولت علاجها فلم تتوفق

أقول لها دوما أن السبب عدم شرب الماء الكافي

ولكن طبعها غالب على التطبّع

معلومات مفيدة حفظك الله أم بلقيس

.
 

koora

::مغربي ::
20 يونيو 2012
182
8
18
رد: كفاية الجسم من الماء

عندك الصح أختي. أنا تنشرب حتا ل 8 لتر ديال الما فنهار واحد لأني تنخدم في منطقة سخونة و تنجري كل يوم على طرف ديال للخبز و رياضة هههه. شكرآ للمعلومة
 
رد: كفاية الجسم من الماء

[=مريم أم بلقيس;31981]
كم تحتاج أجسامنا من الماء؟ وهل نشرب ما يكفينا كل يوم؟
وكيف نعرف أن ما نشربه يكفينا؟يحتاج الشخص إلى أقل قليلا من" 3 " لترات
يوميا أغلبها تأتي من شرب السوائل و بعضها يأتي من الطعام و القليل يأتي
من التفاعلات الكيميائية الداخلية، ويفقد الجسم " 3 " لترات أغلبها بول أو عرق
وبعضها يخرج مع التنفس او مع البراز ، لهذا لا بد من ان نشرب ما لا يقل
عن لترين "2 " سواء ماء او مشروبات ساخنة او باردة ، ونعرف كفاية الماء
من عدمها بطريقة سهلة جدا وهي لون البول، فكلما كان مصفرا دل ذلك
على أننا لا نشرب كفايتنا وهو ما يتعب الكلى في إعادة التكرير مرات ومرات
لتخلص الماء من السموم و تعيده صافيا للدم ، لهذا لابد من التأكد ان
لون البول لجميع أفراد الأسرة ، ولا بأس من طرح هذه النقطة على أبنائنا
وبناتنا وسؤالهم للتأكد من كفاية السوائل لديهم.



*************************************


جزاك الله خير الجزاء ياعزيزتي الفاضلة أم بلقيس
على رونق نصائحك فعلآ نصائح لا تقدر بثمن فــ الماء
له دور كبير في الحياة و لنتأمل جميعآ بالأيات الكريم
لقول الله تعالى
" وَاللَّهُ خَلَقَ كُلَّ دَابَّةٍ مِنْ مَاءٍ فَمِنْهُمْ مَنْ يَمْشِي عَلَى بَطْنِهِ وَمِنْهُمْ مَنْ يَمْشِي عَلَى رِجْلَيْنِ
وَمِنْهُمْ مَنْ يَمْشِي عَلَى أَرْبَعٍ يَخْلُقُ اللَّهُ مَا يَشَاءُ إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ" (النور 45)

و قال تعالى
"وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ" (الأنبياء 30)

مجهود رائع ودعائي لك بالتوفيق و أتمنى من الجميع
الأستفادة من طرحك ...
وفي أمان الله

:clap::clap: ومازلنا ننتظر جديدك :clap::clap:
 

مريم أم بلقيس

::مغربية::
7 أبريل 2014
101
1
18
رد: كفاية الجسم من الماء

ردودكم اعتبرها تشجيعا لي جزاكم الله كل الخير أختي ام القاسم الشريف كلامك صحيح لان الجسم العطشان مرآته الوجه
 

bouchaib56

::مراقب مغربي ::
طاقم الإدارة
3 أبريل 2013
1,418
483
83
رد: كفاية الجسم من الماء

معلومات اختي قيمة حول استعمال الماء الكافي للجسم
ولك منا جزيل الشكر
وجعلنا من الماء كل شيئ حي صدق الله العظيم

ياسلام على أسرار الماء علينا بالماء