دراسة طبية : الجري في الماء مفيد لرشاقة الجسم و إنقاص الوزن

مغربي

::مؤسس الموقع ::
طاقم الإدارة
3 مايو 2012
10,210
302
83
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون أن رياضة الجري في الماء تعتبر من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم، فهي تساعد على إنقاص الوزن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.
وعدد الباحثون فوائد رياضة الجري في الماء إلى عدة نقاط منها تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة ، تقوية عضلات الساق ، تنشيط الجهاز القلبي الوعائي وتنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم .

كما أكد الباحثون على تأثير رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن، حيث أوضحت الدراسة ان النساء يفقدان حوالي 800 سعر حراري في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد أكبر للتغلب على مقاومة الماء أثناء الجري.
 

نضال

::مغربي ::
18 أغسطس 2012
572
2
18
طنجة
رد: دراسة طبية : الجري في الماء مفيد لرشاقة الجسم و إنقاص الوزن

نعم الجري في الماء رياضة ممتازة و لو أنها ترهق ، إلا أن هذا الإرهاق يكون إيجابي لأصحاب الوزن الزائد ،،
شكرا على الموضوع الهام أخي ياسر .