يبذل الجسم جهد بدني عالي لحرق الدهون و بالتمارين الفردية قد تحرق الطاقة الهامة أثناء ممارسة التمارين دون احترافية fIwtx9cRE4Y ملاحظة : أنصح المبتدئ بالذهاب للنادي شرط يكون تحت أشراف طبي ...!!
