آخر محتوى من قبل نسمة المنتدى

  1. ن

    بعدستي صور من مدينة تزنيت الجميلة و الهادئة

    رد: بعدستي صور من مدينة تزنيت الجميلة و الهادئة نورتم الموضوع كل الشكر و التقدير لكم
  2. ن

    بعدستي مناظر رائعة من مدينة اكادير الجميلة

    رد: بعدستي مناظر رائعة من مدينة اكادير الجميلة سعدت كثيرل بمروركم الطيب بارك الله فيكم
  3. ن

    بعدستي مناظر رائعة من مدينة اكادير الجميلة

    رد: بعدستي مناظر رائعة من مدينة اكادير الجميلة
  4. ن

    خبر هام لكل أعضاء و زوار منتديات المغرب

    رد: خبر هام لكل أعضاء و زوار منتديات المغرب مشكور اخي على الاخبار
  5. ن

    عودة ميمونة لاختنا عويشة

    رد: عودة ميمونة لاختنا عويشة نورت المنتدى من جديد مرحبا بك اختي عويشة
  6. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في تفادي تسوس الأسنان.
  7. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها...
  8. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك...
  9. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.
  10. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)..
  11. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..
  12. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..
  13. ن

    سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية

    رد: سجل حضورك بمعلومة طبية او صحية ان خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..
  14. ن

    بطاقات للدفاتر من تصميمي

    رد: بطاقات للدفاتر من تصميمي الله يبارك فيك اختي شيماء سعدت بمرورك و تصفحك الموضوع