كيفية علاج الأعين المتعبة والمرهقة بخطوتين!!!

عبدالخالق الكوتاري

::مراقب مغربي ::
طاقم الإدارة

غير متصل
#1
ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﺎ ﻧﺮﺩﺩ ﺑﺄﻧﻨﺎ ﻣﺘﻌﺒﻮﻥ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺑﻌﺪ
ﻳﻮﻡ ﻃﻮﻳﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ، ﺣﻴﺚ ﺗﺒﺪﻭ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ
ﺟﺎﻓّﺔ ﻭﻣﺘﻌﺒﺔ.
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻤﺰﻋﺠﺔ
ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺸﻜﻮ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ: ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ
% 14 ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻤﻠﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ
ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻣﻊ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ، ﻭﻓﻘﺎ ﻟﻤﺴﺢ
ﺃﺟﺮﺗﻪ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ.
ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻭﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ
ﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ، ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﺮﻣﺶ
ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ. ﺣﻴﺚ ﺗﻘﻮﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ
ﺑﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻋﻦ
ﻃﺮﻳﻖ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺳﺎﺋﻞ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﻟﻠﻌﻴﻦ. ﻭﻣﻦ
ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺍﻷﺧﺮﻯ، ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺒﺴﻴﻂ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻗﻨﻮﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻊ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺒﻠّﻞ ﻭﻳﻨﻌﺶ ﻋﻴﻮﻧﻚ. ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻀﻌﻴﻦ
ﺍﻟﻌﺪﺳﺎﺕ ﺍﻟﻼﺻﻘﺔ، ﻳﻔﻀﻞ ﺇﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﺃﻭﻻ.
.1 ﺍﻓﺮﻛﻲ ﺑﺎﻃﻦ ﻳﺪﻙ ﺟﻴﺪﺍ ﻟﺘﺴﺨﻴﻨﻬﻤﺎ.
ﺛﺒﺘﻲ ﺍﻟﻤﺮﺍﻓﻖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﺔ ﺛﻢ ﺿﻌﻲ
ﺑﺎﻃﻦ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻴﻦ. ﺧﺬﻱ
ﻧﻔﺴﺎ ﻋﻤﻴﻘﺎ، ﺛﻢ ﺍﺿﻐﻄﻲ ﻗﻠﻴﻼ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ. ﺍﺳﺘﻤﺮﻱ ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻮﺍﻥ
ﻣﻌﺪﻭﺩﺓ ﻓﻘﻂ. ﻛﺮﺭﻱ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺣﺘﻰ
ﺗﺸﻌﺮﻱ ﺑﺎﻻﺭﺗﻴﺎﺡ.
.2 ﺍﺳﺘﻌﻤﻠﻲ ﺍﻹﺑﻬﺎﻡ ﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺣﺎﺟﺒﻚ
ﺑﻠﻄﻒ، ﺑﺪﺀ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺤﻮﺍﺟﺐ ﺛﻢ ﺍﻧﺘﻘﻠﻲ
ﺇﻟﻰ ﻃﺮﻑ ﺍﻟﺤﺎﺟﺐ. ﻛﺮﺭﻱ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ،
ﺍﺳﺘﻌﻤﻠﻲ ﺃﻃﺮﺍﻑ ﺃﺻﺎﺑﻌﻚ ﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺿﻐﻂ
ﺧﻔﻴﻒ ﺇﻟﻰ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺒﻘﻌﺔ. ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ، ﺍﻓﺘﺤﻲ ﻋﻴﻮﻧﻚ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﺛﻢ
ﺧﺬﻱ ﻧﻔﺴﺎ ﻋﻤﻴﻘﺎ ﻭﺃﻏﻤﻀﻴﻬﻤﺎ.
 
أعلى